Terça-Feira – o segundo ‘degrau’ da nossa escada nutricional

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Boa tarde Pessoal,

Hoje voltei aqui pra falar sobre o segundo dia da dieta da ‘escada nutricional’ que é a terça-feira. Nesse dia vamos adicionar um novo grupo de alimentos, a família dos vegetais! Além de falar um pouco dos alimentos permitidos, vou listar também algumas dicas que o Dr Dukan cita no livro! Bora lá? :)

Terça-feira – Segundo degrau da nossa escada nutricional.

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Na terça-feira vamos adicionar na nossa rotina alimentar a família dos vegetais! Então a partir de hoje até domingo estamos autorizados a comer todos os vegetais, cozidos ou crus, sem nenhuma restrição de quantidade...

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Primeiro dia da Escada Nutricional – Segunda-feira!

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Bom dia pessoal!

Desculpem a demora pra postar novamente, essas últimas semanas foram a maior correria na minha vida, estava de mudança e tendo que resolver todos os detalhes, um monte de coisas novas, aff! Mas agora as coisas se acamalram um pouco… ainda muita coisa pra colocar no lugar, mas tudo mais simples! :)

Como eu queria colocar as informações bem detalhadinhas e completas aqui pra vcs acabei tendo que revisar o livro e por isso ainda demorou mais um pouquinho…

E finalmente, hoje vou detalhar de acordo com o livro A Escada Nutricional do Dr Pierre Dukan o que podemos comer durante o primeiro dia da dieta escada nutricional, ou seja, a Segunda-feira...

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Motivação

Oi gente feliz!!! Feliz quinta-feira!

Hoje eu vim aqui pra falar um pouquinho de motivação e serotonina.

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Hoje é um dia muito importante pra mim, pois desde o início da minha caminhada na escala nutricional hoje é o primeiro dia em que tenho MENOS kilos a perder do que kilos perdidos, ou seja já estou na metade da minha caminhada. Comecei a dieta da escada nutricional há 32 dias com 68,8 Kgs, minha meta é chegar aos 58 Kgs e hoje estou com exatos 63,3 Kgs! Após somente 32 dias de MUITO POUCAS restricões já se foram 5,5 Kgs! É muita felicidade!! Hehehe

Agora vou compartilhar com vcs um pouquinho do que o Dr Dukan nos aconselha nesse novo livro ‘A escada nutricional’ onde ele faz questão de dividir com a gente o resultado de alguns estudos científicos sobre atividades que nós dev...

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A nova Dieta Dukan (Escada Nutricional)

Bom dia Dukanianas e Dukanianos queridos!

Este é o meu primeiro post, meu nome é Leonora, sou adepta a nova dieta Dukan, e se vocês tiveram tempo de ler meu post de apresentação vocês já sabem que eu sou uma ex adepta a dieta Dukan original, que tive um bom resultado com a versão original da dieta mas não fui até o final seguindo todas as fases necessárias e acabei engordando tudo de novo. Pois é! :(

Há algumas semanas resolvi tentar a nova versão da dieta, e tem funcionado muito bem para mim, a idéia de que no dia seguinte poderemos adicionar um novo alimento e diversificar ainda mais a dieta é maravilhosa pra mim, não vejo a hora pra chegar quarta quando já vou poder comer uma fruta e quinta quando posso adicionar as duas fatias de pão integral, é muito motivador!

Por ...

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Apresentando: Leonora Gouveia

Leonora (2)
Nome:
Leonora Gouveia
Relação com a Dieta Dukan:
Eu conheci a dieta Dukan através da Paula Macedo (criado do blog e do grupo Dukan Brasil) no início de 2013… comprei e li o livro da Dieta Dukan e começei a dieta, em apenas 1 mês perdi mais de 8 quilos, me senti ótima! Infelizmente não completei todas as fases e ganhei todos aqueles quilinhos indesejados novamente. Agora com muita motivação em abril de 2015 decidi dar um basta nas desculpas, comprei o livro da ‘nova’ dieta Dukan e comecei a executar meu plano uma semana atrás. Estou gostando muito dessa nova versão da dieta e gostaria de compartilhar com vcs o passo a passo pra seguir esse novo e maravilhoso estilo de vida Dukan, minhas experências e o meu progresso com a dieta...
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Pele firme e Colágeno em Cápsulas Dr. Dukan

peleCOLAGENO

O suplemento que faltava para sua beleza!

O colágeno contribui para o fortalecimento das unhas articulações, cabelos, para hidratação da pele e funcionamento do intestino. A suplementação é indicada para diminuir a flacidez, prevenir rugas e melhorar a aparência da pele com celulite.

Nós aqui do blog recebemos para experimentar do Site Oficial Dukan e ficamos super felizes :)

Para comprar, entre no site da LOJA DUKAN. Com a parceria que temos com o blog oficial, todas as leitoras terão 10% de desconto na compra dos produtos.

Basta entrar através deste link e utilizar o Código PAULA.

Lembrando que o nosso blog também tem um programa de desconto no programa de emagrecimento do site oficial,basta entrar por este link, calcular o peso e utilizar o código PAULA (descon...

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Vantagens de pular corda!!!!!

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Atividades física é tudo que precisamos para ter um vida saudável!

Aproveite essa dica e movimente-se já!!!!

 

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[Noite de Autógrafo] Confeitaria Dukan

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Quem estiver em São Paulo nesta próxima quarta feira, 26  de Março de 2014, não deixe de ir à Livraria da Vila na da Fradique Coutinho e ter a deliciosa experiência de conhecer pessoalmente o Dr. Pierre Dukan.

Infelizmente eu estou fora do país e não vou. Mas da outra vez que ele esteve no Brasil, eu o vi de pertinho e foi algo marcante, Dr. Pierre é uma figura encantadora.

E é muito bacana para conhecer outras dukaninas que nos apoiem na dieta, é uma grande festa.

Eu comprei o Confeitaria Dukan na Feira do Livro da USP, ele tem várias receitas de doce que aprendi com a grande mestra, Geovana Centeno, a @Jogaucha entre outras, é um ótimo livro, inclusive para dar de presente… com a páscoa chegando hehhehehe

Na verdade, considero receitas de doce light, que podem ser feit...

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[Tech] Sutiã Inteligente que ajuda a emagrecer!!

São as coisas do futuro que vão nos ajudar a emagrecer.

Já pensou um sutiã que te ajuda a sacar que está comendo por ansiedade/compulsão e aí pode te ajudar a se conscientizar deste hábito e se alimentar de forma mais saudável?

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Minha primeira impressão foi de que isso seria muito invasivo, mas a verdade é que o primeiro passo para abandonar maus hábitos é a consciência sobre os mesmos, pessoalmente sei que uso a comida (principalmente doces) para aliviar minhas tensões emocionais.

Já existem muitos aplicativos que prometem ajudar a ser mais regrada na alimentação, mas um grupo formado pelo Instituto de Pesquisa da Microsoft e a Universidade de Rochester idealizou um sutiã detector de stress com um aplicativo para celular que avisa que você está mais vulnerável à estes momen...

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Dieta Dukan + Boa Forma + Villa Lobos = FDS Perfect

Para quem está em São Paulo, não pode perder a oportunidade! No dia 15 de dezembro a Dieta Dukan e a Boa Forma promoverão um evento delícia no Parque Villa Lobos.

Vou lá com certeza! Rever as amigas dukanianas e convido todas vocês! :D

O evento vai ser gratuito e conta com o cálculo do Peso Ideal online acompanhado pela equipe Dukan, além de atividades esportivas: exercícios dukanianos ao ar livre e caminhadas, recebi as info diretamente da equipe do site oficial e repasso aqui no blog, porque vai ser realmente muito gostoso.

As pessoas inscritas com antecedência levam um kit Dukan para casa: bag com camiseta do evento, produtos, revista e água. *_*

As inscrições são limitadas.

 

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Saiba mais em: http://news.dietadukan.com.br/LP/U8xq2OHtPsz

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