Bolo de Caneca Dukan

bolo quente

Essa(s) receitas (s) são versões do bolo e nutella que aprendi com a @sheilacamposss  e @deiapecce do Instagram,

Bolo de Caneca

Ingredientes

  • 1 ovo (em temperatura ambiente)
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • 4 colheres de sopa de leite desntado líquido
  • 1/2 colher de sopa de adoçante culinário
  • 4 gotas de essência de sua preferência
  • 1 colher de chá de fermento em pó

Optional

  • 1 colher de sopa de farelo de trigo (à partir da fase 2)
  • 1 colher de sopa de cacau zero (para bolo de chocolate, à partir da fase 2 (tolerado))
  • 1 colher de sopa e meia de iorgurte de coco semidesnatado (para bolo de chocolate com coco, à partir da fase 3 (tolerado))
  • 1 colher de sopa rasa de leite em pó desnatado (p/ cobertura, à partir da fase 2 (tolerado))
  • 1 colher de sopa rasa de cacau em pó zero ou achocolatado diet (p/ cobertura, para bolo de chocolate, à partir da fase 2 (tolerado))
  • 1 colher de sopa rasa de adoçante culinário (p/ cobertura)
  • 1 colher de sopa de iorgurte de coco semidesnatado (p/ cobertura, para bolo de chocolate com coco, à partir da fase 3 (tolerado))
  • 2 colheres de sopa de creme de leite light (p/ cobertura, à partir da fase 2 (tolerado))
  • 2 colheres de sopa de coco ralado (p/ cobertura, para bolo de chocolate com coco, à partir da fase 3 (tolerado))

Fases

FASE 1 / FASE 2 / FASE 3 / FASE 4

Modo de Fazer

1. MASSA BÁSICA: Bolo de Caneca com essência - Fase 1: Bata bem o ovo e vá adicionando os ingredientes: farelos de aveia, leite desnatado líquido, adoçante, essência de sua preferência. Por último o fermento em pó, mexa com delicadeza.
2. IMG_0402
MASSA FASE 2: Bolo de Chocolate: Bata bem o ovo e vá adicionando os ingredientes: farelos de aveia e trigo, leite desnatado líquido, cacau em pó, adoçante, essência de sua preferência (eu recomendo amêndoas). Por último o fermento em pó, mexa com delicadeza.
3. IMG_0403
MASSA COMPLETA: Bolo de Chocolate com Coco - Fase 3: Bata bem o ovo e vá adicionando os ingredientes: farelos de aveia e trigo, leite desnatado líquido, cacau em pó, iorgurte de coco, adoçante, essência de coco e coco ralado (se quiser). Por último o fermento em pó, mexa com delicadeza.
4. massa bolo chocolate
Depois de fazer a massa conforme sua preferência ou fase da dieta, coloque numa caneca alta (eu uso o copo medidor), e leve ao microondas por 4 minutos
5. COBERTURA FASE 2: Para quem está na fase 2, pode fazer a nutella dukan como cobertura/recheio > com um garfo misture os ingredientes: leite em pó, creme de leite light, cacau em pó, adoçante.
6. COBERTURA FASE 3: Para quem está na fase 3, pode fazer a nutella dukan com coco como cobertura/recheio > com um garfo misture os ingredients: leite em pó, creme de leite light, iogurte de coco semidesnatado, cacau em pó e adoçante.
7. bolo qunte chocolate pronto
Finalização Bolo de Chocolate FASE 2: Corte a massa do bolo, cubra e recheie com a nutella. Polvilhe o cacau zero. Pode ser consumido assim ou colocar em papel alumínio e deixar na geladeira para o bolo gelado
8. bolo quente
Finalização Bolo de Coco com Chocolate FASE 3: Corte a massa do bolo, cubra e recheie com a nutella. Polvilhe o coco ralado. Pode ser consumido assim ou colocar em papel alumínio e deixar na geladeira para o bolo gelado

No nosso grupo do facebook, as meninas – e alguns meninos -  compartilham essas e muito mais. Estão todos convidados ;)

4 comments to Bolo de Caneca Dukan

  • dukanbrasil  says:

    [...] Bolo de Caneca Dukan [...]

  • lucelena  says:

    Olá, estou fazendo a dieta e achando muito dificil a falta de doces, principalmente na tpm, mas com essas receitas acredito que vai ser bem melhor…vou fazer depois volto pra dizer o que achei!!!!

  • neide barbosa  says:

    Lucelena, o inicio eh dificil, va com bastante forca de vontade e nao desista, depois dos primeiros 5 dias o mundo se abrira para vc e sera muito facil encarar a dieta, o resultado eh fascinente e empolgador. Boa sorte e se precisar de receitas e um empurrao, conte comigo.

  • lucelena  says:

    Obrigada….Esse bolo de caneca é um espetaculo…amei..!!!!

Responda

Comente aqui